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不同年齡段老人如何選擇運動方式

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進入50歲後,人們的肌肉和關節疼痛會越來越明顯,這時需要進行一些能提高心率的有氧鍛煉,同時對關節的衝擊力又不能太強。可以採用游泳和騎車的鍛煉方式

來代替跑步。如果非常酷愛跑步而捨不得放棄,那就需要選擇一雙質量好的運動鞋以減輕地面對膝蓋的衝擊力。如果你是個一直不怎麼運動的人,進行有氧鍛煉之前

一定要諮詢專科醫生的意見,充分認識到各種可能的風險因素。後背疼痛也是困擾50歲以上老人的一個常見症狀。保護後背的最佳辦法就是塑造強壯的核心肌肉

群。





完膳  進入60歲之後,老年人應該加強平衡性和腿部力量鍛煉,這兩種鍛煉方法能增強身體的柔韌性,避免意外摔倒。散步和瑜伽等鍛煉能改善老年人的平衡性和增強其腿部力量。這個階段進行負重鍛煉還能讓老年人保持骨骼健康,預防骨質疏鬆症。





  很多60歲的老人都存在關節炎的症狀,這讓他們難以進行鍛煉。只要方法得當,鍛煉有助於緩解關節炎患者的症狀。能讓心跳速度增加的散步就是不錯的鍛煉方式,關節炎和纖維肌痛患者在水中進行鍛煉(如游泳)更合適。





  對於七八十歲的老年人來說,老年癡呆症是困擾他們的最大隱患,體操、散步、太極拳、園藝勞動都能預防。體育鍛煉如果和正確的飲食習慣結合起來,老人生活質量會得到提高。






商品訊息功能:



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商品訊息描述:
  • ☆商品特色☆

    ☆嚴選德國生技大廠cargill頂級品牌arthred膠原蛋白!

    ☆酵素性水解膠原蛋白,不含任何色素、香料。

    市面同類產品大多為了提升口感而添加人工香料,且膠原蛋白含量很低,無法達到保健效果。

    本產品每日建議用量二包(10公克)所含膠原蛋白高達10000mg,為市面一般同類產品的3-5倍以上,保健效益顯著。

    ☆分子量低於appr.3000dalton,小分子容易吸收!

    ☆國際權威SGS衛生安全檢驗合格!(檢驗項目:大腸桿菌、大腸桿菌群、重金屬砷、鉛、鎘、汞)




    食品或餐飲服務等郵購買賣定型化契約應記載及不得記載事項
    應載明事項:
    • 內容物:德國酵素型水解膠原蛋白
      補體素
    • 淨重、容量:(5公克/包,30包/盒)X6+1盒
    • 食品添加物名稱:無
    • 原產地(國):德國
    • 有效期限:保存期限3年,以消費者收受日起算,至少距有效日期前_500_日以上
    • 食品業者登錄字號:B-116713481-00002-2
    • 投保責任險:第一產物險三千萬元整 1001字第04PR000160號






  • -主商品規格說明(含配件)-潤康原純水解膠原蛋白(5g/包;30包/盒)x7盒
    -成分-德國品牌Arthred酵素性水解膠原蛋白
    -保存期限-三年/請置於25℃以下乾燥環境,避免高溫和日照
    -產地-德國


商品訊息簡述:
  • ◎嚴選德國頂級品牌Arthred膠原蛋白
  • ◎分子量低於3000dalton水嫩好吸收
  • ◎每日份量所含膠原蛋白高達10000mg




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