從古至今中國人就認為吃完飯後去散步這是一種很好的習慣，很多人覺得飯後散步能減肥，因為達到了消耗脂肪的作用，飯後走路能減肥嗎？回答是肯定的，飯後散步能起到很好的減肥效果，但要堅持而且注意散步方法，如果方法不對，很可能會適得其反。
方法/步驟
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1、定量步行法
包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。
2、走路要講究速度
首先，速度很關鍵。普通散步法，用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒；快速步行法，每小時步行5-7公里，每次鍛煉30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。
3、擺臂散步法
散步時兩臂有節奏地向前後擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用於有呼吸系統疾病的人。
4、摩腹散步法
一邊散步，一邊按摩腹部，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。
5、每次行走的距離
每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水平。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。
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商品訊息描述:
- 【丞漾泉】山竹順氣 草本酵素液體驗組(750ml+60ml)
- 【丞漾泉】山竹順氣 草本酵素液體驗組 (750ml+60ml)
組合：酵素液750ml*1+酵素液60ml*1
容量：750m±10
容量：60ml±5
成分：山竹果、桔梗、百合、茯苓、洋參、枇杷、陳皮、金桔、薄荷、甘草、五味子、當歸、金銀花、天門冬、小米、高粱、胚芽米、蕎麥、黑糯米、蜂蜜大黃、甘草、當歸、白术、白芍、川芎、桂枝、淡竹、小麥
保存期限：三年
使用方法：一日3~4次，每次20cc，因本品天然釀造濃度高，建議以6至10倍的冷水或溫水稀釋飲用(勿超過40℃)，亦可品嘗原味，冰涼飲用風味更佳。
保存方式：請保存於陰涼處避免高溫日曬，開封後請放置於冰箱內，並請盡快飲用完畢。
本產品已投保2000萬產品責任險
商品訊息簡述:
- ◎來自日本大阪頂級釀造技術
- ◎通過德國杜夫萊茵集團的檢驗認證
- ◎完全天然手工製成，絕無添加人工香料
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